Vad är det för skillnad på havregryn och Fiberhavregryn?

Innehållsförteckning:

1. Vad är det för skillnad på havregryn och Fiberhavregryn?
2. Är havrekli bättre än havregryn?
3. Är Fiberhavregryn nyttigare än vanliga?
4. Är Fiberhavregrynsgröt nyttigt?
5. Hur mycket Betaglukan innehåller havrekli?

Vad är det för skillnad på havregryn och Fiberhavregryn?

– Jag tycker det låter lite business, säger dietisten Anna Hamilton i P4 Jönköping. Själv väljer hon den "vanliga" havregrynen när hon handlar, inte bara för att den är billigare. Den har mer fiber i sig, men det blir mindre vanliga havregryn i en fiberberikad gröt vilket gör att det blir mindre betaglukaner.

Är havrekli bättre än havregryn?

Havrekli innehåller nästan dubbelt så mycket fibrer som havregryn och är rikt på magnesium, järn, zink och E-vitamin. Det innehåller också betaglukaner. Gott till gröt, att strö i fil och blanda i müsli. Man kan också blanda lite havrekli i bröddegen eller strö ovanpå matbröd och när man bakar.

Är Fiberhavregryn nyttigare än vanliga?

– Jag tycker det låter lite business, säger dietisten Anna Hamilton i P4 Jönköping. Själv väljer hon den "vanliga" havregrynen när hon handlar, inte bara för att den är billigare. Den har mer fiber i sig, men det blir mindre vanliga havregryn i en fiberberikad gröt vilket gör att det blir mindre betaglukaner.

Är Fiberhavregrynsgröt nyttigt?

Varför är havre så nyttigt? Havregryn är 100% fullkorn vilket är en känd kolesterolsänkare som kan minska risken för hjärt- kärlsjukdomar och typ-2-diabetes. Havre innehåller också betaglukaner som hjälper till att binda gallsalterna som skapar kolesterolet.

Hur mycket Betaglukan innehåller havrekli?

Betaglukaner har den effekten att det kan sänka kolesterolvärdet och stabilisera blodsockernivån. Havrekärnan innehåller ca 6-8 % betaglukan. Den kolesterolsänkande effekten uppnås vid ett dagligt intag av 3 g betaglukan vilket motsvarar ca 2 portioner gröt av havregryn eller 1 portion gröt av havrekli.